jak gif

[...] oczywiście gonić do pracy, więc akurat taki mama gotowała i jej podebrałam. Nauczyłam się kupować brązowy ryż albo kaszę. Może nie powinnam wcinać tyle tych bananów, ale jak przysypiam to mnie szybko podnoszą. No i ja baardzo chętnie poproszę jakiś trening . Mam czas na siłowy tak 3-4 razy w tyg + ze 2h aero. Myślę, że wystarczy. Niech da mi [...]

Dzień dobry wszystkim MISKA: Wczoraj dzień był jak zwykle w rozjazdach, więc zrobiłam tylko coś na szybko na trasę, a po południu ugotowałam sobie świnkę na parze, do tego warzywa (też na parze - było tam trochę marchewki i ziemniaczków, niewiele, więc nie wiem, jak je wpisać - bo to w sumie gotowana marchewka, prawda?). Poza tym, wieczorem [...]

jak zarzucam no-xploda 2 miary tez jestem bogiem :) rozpiska superowa - zobaczymy jak w praniu wyjdzie

Ogolnie forma jest taka sobie. troche fatu sie trzyma ale nigdy nie wygladalem jak fitnessman czyli BL Fota dzis na treningu. lekko ruszona klata bo mialem tylko 30min na trening

Bardzo ciekaw jestem jak porobi Gregora. A co do powolnych ruchów to ja kiedyś ćwiczyłem tak przez jakiś czas. Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne [...]

Bedac na saa regeneracja jest na wysokim poziomie i z dobra dieta nie ma sie co przetrenowac. Ale po saa jak najbardziej wskazane zmniejszenie objetosci bo trenujac na maxa gdy ilosc ,,regeneratora,, sie zmniejszy automatycznie w przetrenowanie sie zmieni po tyg max 2 zajedziesz sie

[...] chyba ze sie ma gh to wtedy mysle ze by sie obeszlo. Calkowicie nie odpuszczam treningow zmniejszam tylko objetosc i bardziej pompuje ale mniejszymi ciezarami. Po cyklu tak jak Aleks napisal stopniowo schodzi sie tez z intensywnosci. Po wszystkim planuje jakies 2 tyg takiego offu od silowni ale nie do konca tak z 3 treningi w tym czasie zrobie [...]

tylko nie miksujcie blenderem bo weyjdzie gruby jak cholera. tylko widelcem weszystko weymieszac Smacznego

Plecy to moja najlepsza partia. Na zywo sa lepsze bo nie umiem na zdjeciu pokazac ich rozmiaru i wyeksponowac. Zreszta b50 widzial jak wygladaja a mysle ze teraz sa jeszcze lepsze i jeszcze lepsze beda Koszulka to wiadomo kozacka

nie chcialem Co slodzic jak reszta wazeliniarzy szalu nie ma,za miche i trening ,a nie glupotami sie zajmujesz

Nie ma co slodzic bo sam wiem jak jest Lepsza gozka prawda niz slodkie klamstwo

Nie jak brama tylko sa do***ane jak drzwi od stodoly po zniwach. Dopiero poszlo 6 tyg jeszcze zostalo jakies 2off+6on+2off+6on

Sluchaj jak jestem na bombie to dupy to czuja i same sie prosza zebym je zerznal to pewenie im sie taka sylwetka podoba Kaleka byc nie zamierzam. Pewne rzeczy o tym sporcie wiem i robie je z glowa a licze sie z konsekwencjami bycia mlodym Bogiem

nono, daj axel fotki do "twoja chwila prawdy", bo jak greg jest nalanym kluchem, to ty musisz wyniki w granicach slodkiewicza wykrecac cholesterol ze zrodel zewnetrznych nie przeklada sie w prosty sposob na wyniki. poza tym te wyniki wcale nie sa krytycznie wazne w diagnostyce problemow krazenia (choc moga stanowic wskazowke). no i [...]

robson no wlasnie sie czuje napisalem to wyzej tylko moze nie doslownie. Ale jak sie przestawi organizm na tluszcz to mysle ze moze byc on lepszym zrodlem energii niz wegle

Gregro, a co Ty kvrwa naukowiec ? Ale powaznie to zrezygnowalbym z tluszczowej- splaszczy Cie maxymalnie, zrob cos takiego jak chudzina pisze

Na pierwszy cykl jak znalazl

ooo ****a 500cypio z apteki, ale kosmos prolo tez bylo z apteki i sie bralo normlane dawki ******lenie i tyle , 500 to malo w ***, jak robi to tylko gratulowac albo zazdroscic ale nadal jest to malo.

Jeden flakon ma 10ju. Mam na jakies 3 mies narazie Teraz lece suste i tren zeby nabic jeszcze weagi z dobra jakoscia a za 8 tyg gh jak dorzyje. Ogolnie po tyg susta tren jestem juz na 100kg dzis na weadze stajac sie zdziwilem troche Bo nie jem duzo zeby sie nie ulac za bardzo. Gh bede bral z inka po treningach 6-8ju w zaleznosci od tolerancji i [...]

[...] koktajle i inne białka, natomiast wczoraj tak zmieniałam żeby tych owoców się nażreć i dupa, żołądek mnie rozbolał po południu i tyle się najadłam. czy ja w ogóle muszę jakoś mocno te owoce tu wliczać??? bo ja je rzadko jem, i nie jakoś bardzo dużo, jedna pomarańcza, kawałek arbuza, banany wliczam jak jem zawsze, resztę mogę podgryzać i nie [...]